🟦 NYBÖRJARGUIDE – IF GRIPEN TAEKWON‑DO
🥋 Välkommen till IF Gripens Nybörjarguide
Taekwon‑Do är en modern 🥋 kampsport som tränar både kropp och sinne.
Hos oss är alla välkomna — barn, ungdomar och vuxna.
🌟 Vad är Taekwon‑Do?
- 🥋 En Koreansk självförsvars art.
- 🧠 Fokus & disciplin
- 💪 Styrka & kondition
- 🦵 Teknik & balans
- 🤝 Respekt & gemenskap
- 🛡️ Självförsvar
Det är en träningsform som passar alla, oavsett tidigare erfarenhet inom åldrarna 7-99 år.
👥 För vem passar träningen?
Taekwon‑Do är perfekt för dig som:
- vill komma igång med träning
- vill förbättra styrka och rörlighet
- vill lära dig självförsvar
- gillar tydliga mål och struktur
- vill träna i en trygg och positiv miljö
Vi har grupper för:
- 🧒 Barn 7–11 år
- 👦👧 Äldre 12-99 år
🥋 Vad gör man på ett nybörjarpass?
Ett typiskt pass innehåller:
- 🔥 Uppvärmning, tänja ut muskler.
- 🥋 Grundtekniker (slag, blockeringar, sparkar)
- ⚖️ Balans & koordination
- 🛡️ Självförsvar
- 💥 Styrka & rörlighet
- 😄 Lekfulla övningar för barn
- 🧘 Stretch & avslappning
Träningen anpassas så att alla kan vara med.
🎒 Vad behöver jag ha med mig?
Första gången räcker det med:
- 👕 T‑shirt
- 👖 Träningsbyxor
- 🥤 Vattenflaska
- 🦶 Barfota träning
Dobok (dräkt) köps senare när du känner dig redo.
📍 När och var tränar vi?
- Måndag: 18.00–19.00 Barn 7-11 år
- Måndag: 19.15-20.45 Äldre 12-99 år
- Onsdag 18.00-19.00 Barn 7-11 år
- Onsdag 19.15-20.45 Äldre 12-99 år
- Nuvarande plats Eldsundsviken byggnad 63 , Strängnäs
- Kommande plats: Eldsundsviken Byggnad 103, Strängnäs
💰 Pris & medlemskap
⭐ Prova‑på: gratis första 2 passen, sen måste man bestämma sig.
🚀 Hur börjar jag?
Du kan börja på två sätt:
✔ 1. Kom direkt till första träningen
Kontakt och anmälan
anmalan@ifgripen.se
gruppansvarig@ifgripen.se
🧑🏫 Instruktörer
Under menyn ”Om IF Gripen” kan ni se de flesta av våra ledare
❓ Vanliga frågor (FAQ)
Måste jag vara vältränad?
Nej. Träningen anpassas efter din nivå.
Kan jag börja mitt i terminen?
Ja, det går bra, men då hinner man kanske inte gradera sig den terminen.
Behöver jag köpa dräkt direkt?
Nej, vanliga träningskläder räcker i början.
Är Taekwon‑Do farligt?
Nej. Vi tränar kontrollerat och säkert.
Kommer jag klara graderingen?
Ja om du är intresserad och är på passen samt tar till dig det vi lär ut så går det ofta bra.
